Excelで作成した、ダイエットがんばりカードのテンプレートです。無料でダウンロードできます。

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ダイエットを成功させるためには、途中でくじけない精神力が大きいようです。

掲載しているテンプレートは1ヶ月記入できるので、経過をみることができ途中でやめるにはもったいなくなります。

用紙は年月入力で、自動的に日付と曜日が表示されるため、次月の用紙を作成するのが面倒でやめることもありません。

ダイエット開始時に、目標期間や1年間の用紙をまとめて作成することも簡単です。

このページではA4縦と横で書式が異なる2種類を掲載しています。

1枚目は5種類の項目と反省・体重を記入できます。

2枚目は7種類の項目と体重を記入でき、体重推移の折れ線グラフが自動表示できます。

体脂肪の記入欄やBMIを自動計算させるなど、Excelで簡単にカスタマイズできます。

Excelでテンプレートを作成される方は、作り方の参考にしてください。

帳簿関連のテンプレートに「体重表」がありますのでご利用ください。





A4縦 ダイエットがんばりカードのテンプレート

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ダイエットがんばりカードのテンプレート

年月入力で、自動的に日付と曜日が表示できます。

ダイエットがんばりカード 2021年8月 日(曜日) やる気 腹八分目 おやつ禁止 運動 規則正しい生活 反省 体重 1日 十分 昼食で失敗 〇 30分 OK 回転寿司で食過ぎ 60Kg 2月 ~ 31火




A4横 折れ線グラフ付きダイエットがんばりカード

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無料でダウンロードできるダイエットがんばりカード

年月入力で、自動的に日付と曜日が表示できます。

ダイエットがんばりカード 2021年6月 日 1 2~29 30 火 水~火 水 やる気 80% 運動 15分 腹八分 OK 8時以降食べない OK 間食 チョコ よく噛む OK 便  なし 体重 59.560.0~65.065.5 体重推移






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