Excelで作成した、ダイエット表の無料テンプレートです。

1ヶ月間の体重や体脂肪率などを記録し、推移を把握するための表です。

記録することでダイエットの効果を実感できたり、自分に合った方法を診断できるかと思います。

このページでは、A4縦と横の2種類のフォーマットを掲載していますので、記入項目等で選択してください。

推移の折れ線グラフの追加や食事記録の追加など、Excelで簡単にカスタマイズできます。

食事チェック表(バランスコマ)」、「体重表(+1.5Kg〜-1.5Kgの範囲で、1ヵ月間体重を折れ線グラフで記入する記録表)」もありますのでご利用ください。

ダウンロードしたファイルは圧縮されています。エクスプローラーを起動し、右クリックから[すべて展開]を行ってください。

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Excel A4 ダウンロード

ダイエット表のテンプレート

ダイエット表
年 月
日 曜日 経過日 体重 ウエスト 体脂肪率 備考
1日目
2日目
3日目

29日目
30日目
31日目


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Excelで作成したダイエット表

ダイエット表
年 月
日 曜日 経過日 体重 ウエスト ヒップ 備考 日 曜日 経過日 体重 ウエスト ヒップ 備考
1日目16日目
2日目17日目
3日目18日目

14日目29日目
15日目30日目
31日目

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